快活林资源网 Design By www.csstdc.com
广州中医药大学第一附属医院针灸科 王琴玉
睡醒后,觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。咋办?
不妨试试老中医的妙招——鸣天鼓,说简单点就是弹弹后脑勺,会有意想不到的效果哦。
1缓解疲劳
弹弹后脑勺能改善大脑供血,缓解疲劳。
01用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
图片来源东方IC2防耳鸣、促听力
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣。
02敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻地弹后脑勺。
这样能刺激耳郭周围的穴位,可防耳鸣、促听力。
3锻炼大脑、耳聪目明
练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。
03用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
4强本固肾、促睡眠
中医认为,肾和耳朵关系密切,按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。给耳朵打“鸣天鼓”,对睡眠不好的人也很有帮助。
04先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天早晚各32次,基本不受地点限制,每天坚持下来,有助改善睡眠状况。
快活林资源网 Design By www.csstdc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
快活林资源网 Design By www.csstdc.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月17日
2024年05月17日
- 高胜美《经典金选》1991-1994 4CD[WAV整轨][1.9G]
- 【迷幻电音】AstralWaves-2023-Singles,RemixesandRaritiesII(FLAC)
- 中唱唱片群星《好歌珍藏-游子情深》2CDWAV
- 张国荣.2011-极品天碟LPCD45II(雨果版)【环球】【WAV+CUE】
- 张学友《醒着做梦》[DFF][1.1G]
- 刘惜君 《如我》[WAV分轨][403M]
- 白玛多吉《梦》限量1:1母盘直刻[低速原抓WAV+CUE][508M]
- 魏金栋-金歌新曲-梦里全是桂花香2CD[天凡之音][WAV+CUE]
- 鲛岛有美子-樱花赋HQCD[天龙][WAV+CUE]
- [In-Akustik7506]ReferenceSoundEdition-GreatWomenOfSong(2014)HQCD[WAV+CUE]
- 日本EMI超级名盘TOGE-11035-36BeethovenFidelio-Furtwngler
- 宝丽金50周年2010《古典篇》3CD限定盘[低速原抓WAV+CUE]
- 华纳群星.1992-永远新一天华纳15周年金钻群星演唱会2CD【华纳】【WAV+CUE】
- 原声《功夫熊猫4 OST》[FLAC][545M]
- 陈奕迅《酝酿》[WAV分轨][502M]