今天是7月7日,是二十四节气中的第是一个节气——小暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。现在属于“上蒸”的时间,酷暑难耐,那么我们小暑应该如何养生呢?吃些什么呢?小编建议小暑养生不妨试试多吃水下菜,有助于这个节气的养生保健。
黄鳝:补中益气强筋骨
夏季人体水分会随着汗液大量流失,中医认为“气随汗脱”,很多人喜欢在夏季给自己食疗补气,食疗不用多贵的药材,管用就行。俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补美味。
暑天往往是支气管哮喘、慢性支气管炎、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温、味甘,具有补中益气、强筋骨、除风湿、补肝脾等作用,所以小暑最宜吃黄鳝。黄鳝富含蛋白质,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中的胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对积食不消化引起的腹泻也有很好的功效。
扩展阅读:黄鳝的做法大全
莲藕:补气益血除烦躁
小暑过后,天气更加炎热,人体排汗多,能量消耗大,体力有所下降,所以中医养生强调补充体力、消暑解热、均衡营养。民间有“小暑吃藕”的习俗,藕有很高的营养价值,有丰富的铁、钙等微量元素,而且富含植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补气益血、增强免疫力的功效。此外,藕还具有清热养血、除烦等效果,最适合适合夏天食用。
扩展阅读:莲藕的做法大全
河蚌:清热解毒防眼疾
小暑时节,很多人都喜欢呆在空调房里避温,殊不知这也是“干眼病”的一个诱因。对于这类上班族而言,不妨吃些河蚌汤。从中医角度看,蚌肉具有清热解毒、明目防眼疾的效果。河蚌有很丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2等营养物质,这些对人体有保健的功效。
扩展阅读:河蚌的做法大全
您可能还喜欢:
小暑来临 你准备好祛湿了吗?
夏季出汗多 多喝这个可消暑止渴
夏季消暑别吃苦瓜了 这两个消暑妙方效果好
消暑祛斑,一种水果皮搞定
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
更新日志
- 张琍敏1978-雪中莲[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 叶蕴仪1993-睡美人[日本版][WAV+CUE]
- 夜晚助兴音乐-群星《新时代床头音乐-性能量》2CD[WAV]
- 24K德国HD金碟《历届奥斯卡获奖金曲》3CD[WAV整轨]
- 邰正宵《重燃爱恋 贰 Walk On》[FLAC/分轨][431.72MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[320K/MP3][81.11MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[FLAC/分轨][210.76MB]
- 群星《2024好听新歌04》十倍音质WAV分轨
- 陈宁《弹指之间HQ》头版限量[低速原抓WAV+CUE]
- 陈宁《故人还》HQCDII限量签名版[低速原抓WAV+CUE]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[320K/MP3][39.8MB]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[FLAC/分轨][97.78MB]
- 群星《2006香港高级视听展原音精选 SACD》[ISO][2G]
- 张琍敏1977-枫林小雨[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 林一峰2014-COOKINGMUSIC[香港首版][WAV+CUE]