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“菜剩的太多了,放冰箱里明天再吃”“今天多做点,剩下的可以明天上班带”,这或许是许多家庭主妇、上班族经常会有的举动,不但能节省开销,还能保证食物不浪费。但你知道吗,以下七种食物,一旦重复加热不仅营养会全部流失,还可能导致腹泻,食物中毒,甚至还会致癌!
1、芹菜、菠菜
芹菜、菠菜等叶菜类,里头含有硝酸盐,如果重复加热,容易让硝酸盐转化成亚硝酸盐,有致癌的风险。
2、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。
扩展阅读:芹菜的食用大全
3、鸡蛋
煎蛋、荷包蛋是许多人喜欢的便当菜色,但假如重复加热的鸡蛋,里头的蛋白质结构也会跟着改变。另外,最要避免溏心蛋、半生熟蛋隔餐食用,半生熟蛋里头的蛋黄容易成为细菌滋生的温床,吃下恐引发细菌感染。
4、鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量远高于红肉,一旦重复加热,里头的蛋白质结构会发生改变,可能会引发消化性疾病。假如不得已的情况下必须重复加热,建议可以用小火、微波炉低瓦数的方式,长时间缓慢的复热,避免短时间内急速的温度变化。
扩展阅读:鸡蛋的食用大全
5、土豆
土豆隔夜后容易滋生大量细菌,尤其是用保鲜膜阻隔还会容易形成肉毒杆菌,即使是二次加热也无法杀死,容易对身体造成损害。
6、蘑菇
你可能无法想像,蘑菇是这几种食物中,最不能重复加热的一个食材。严格来说,所有菇类都不适合隔餐食用,否则容易引发消化性疾病、心脏病等并发症。
扩展阅读:蘑菇的食用大全
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2024年05月20日
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