浙江医院皮肤科副主任医师 吴小萍
中华中医药学会科普分会学术顾问 温长路
广东省第二人民医院心内科主任医师 杜作义
武警广东省总队医院心血管内科主任医师 吴朝晖
望京医院皮肤科副主任医师 李广瑞
1. 搓澡太过伤皮肤
皮肤角质膜是屏障保护层之一,能够保持肌肤湿润,抵御微生物的侵袭。搓澡过度,就会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥,甚至诱发瘙痒症等。
别烦恼搓不干净,其实每天都有“泥”,皮肤每天都会分泌油脂和皮屑、会出汗,再来点灰尘,就成了“泥”。适当搓搓就可以,脖子、耳后、腋下、手脚关节处是重点关注对象。
2. 洗澡要按照顺序来
洗澡有个顺序:洗脸-洗澡-洗头。
第一步洗脸是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。最后洗头,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。
洗澡正确顺序,多数人不知道3. 酒后别洗澡
酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下,血管会轻度扩张,造成血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时晕厥是很容易发生的。
4. 饭后1小时再洗澡
洗澡一定不能空腹,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时,以免胃肠的供血量不足影响消化。饭后洗澡,一是有充足的能量供给;二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。
5. 脑力劳动后别立刻洗
脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中,体表对血液的需求量大,这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。
6. 给宝宝洗澡别开浴霸
冬天给宝宝洗澡,要提前打开浴霸预热,洗澡时可别开了。浴霸是强光源,而宝宝又对光亮物比较好奇,眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体,会灼伤黄斑,黄斑是视力最敏锐的地方,这种伤害是不可逆的。
7. 拔罐后别洗澡
拔罐后皮肤正处于一种“被伤害”状态,如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激,非常容易感染。
8. 洗澡前别刮胡子
很多人喜欢在洗澡前剃须,其实这样反而不好,刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红。
9. 分娩2-5天后就能淋浴
一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴,剖腹产后两周可以淋浴,体质较差的孕妇可以试试擦浴。淋浴对子宫收缩以及恶露的颜色、量、气味等均无不良影响,而且与不洗澡的产妇相比,产后洗澡者会阴部或其他部位感染率降低。此外,洗澡还能活血行气,解除分娩疲劳。
10. 运动后别立刻冲澡
运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说,这很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
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