没时间健身?不热爱运动也想减肥?看完这篇你就有办法了!
港真,我非常不想让地球人知道,毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术!
1. 抖腿带领全身动
虽然乖妹仔们从小就被教育着,关于抖腿是一件很不雅的事,但谁心里还没台缝纫机啊?!
而且很多研究都已经确定,假如每天都维持着动来动去的状态,可以比光坐消耗多10倍的卡路里,大概350卡路里一天,相当于一年就经已可以减掉20~35斤的肉肉了!那你说该动不该动?
2. 喝绿茶
说起这个,大家还记得Lena Dunham吗,对,就是霉霉的闺蜜那个酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全认不出呢,据Lena Dunham自己说,想减肥?!多喝绿茶!她现在,每天早饭只喝一杯绿茶。
我们都听说过绿茶对身体有好处,但是我们很少去喝绿茶,其实,每天喝绿茶可以燃烧183卡路里,还可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯,一个月下来就可以看出成效了。
3. 吃刮油的食物
芹菜、西红柿、萝卜、春笋、香蕉、水笋……
鸡蛋打在杯子里开水冲开,两块小圆面包配乳酪奶油与杂蔬,就是一顿美味早餐
这些粗纤维的食物,都很刮油,但女生们在吃的时候要注意寒热相调和,减肥如果没有一个好胃,很容易掉链子。
4.尽情流汗
想要美得健康有活力,除了要健身+饮食双管齐下,减少体重也很重要!所以,请尽情流汗吧!方法多种多样,目标一致!
如果和小编姐姐一样实在不热爱运动,就可以选择被动出汗的方式,比方:泡热水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起来,这些方法只需要我们乖乖坐下来,什么也不用做,就可以在短时间内燃烧大量热量。
此外,有很多专家认为流汗会令身体消耗掉水份,对减肥会很有帮助。
5. 做家务
每天做饭洗衣服打扫卫生,这些简单的家务活,也是可以利用的减肥好方法哦,快来把繁重的家务活当做燃烧脂肪的好运动吧!
拖地可以让我们消耗卡路里,擦玻璃,还能练出“叉腰肌”,顺便还改善小脖子向外凸的状况;最简单的洗碗一小时可以消耗100卡路里,而清洁浴室35分钟就等同在跑步机上行35分钟,是不是很划算呢?!
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
更新日志
- 张琍敏1978-雪中莲[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 叶蕴仪1993-睡美人[日本版][WAV+CUE]
- 夜晚助兴音乐-群星《新时代床头音乐-性能量》2CD[WAV]
- 24K德国HD金碟《历届奥斯卡获奖金曲》3CD[WAV整轨]
- 邰正宵《重燃爱恋 贰 Walk On》[FLAC/分轨][431.72MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[320K/MP3][81.11MB]
- 苏文劭《雨停出来走走》[FLAC/分轨][210.76MB]
- 群星《2024好听新歌04》十倍音质WAV分轨
- 陈宁《弹指之间HQ》头版限量[低速原抓WAV+CUE]
- 陈宁《故人还》HQCDII限量签名版[低速原抓WAV+CUE]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[320K/MP3][39.8MB]
- 苏文劭《春曲(Lessons)》[FLAC/分轨][97.78MB]
- 群星《2006香港高级视听展原音精选 SACD》[ISO][2G]
- 张琍敏1977-枫林小雨[台湾复刻版][WAV+CUE]
- 林一峰2014-COOKINGMUSIC[香港首版][WAV+CUE]