继“21天减肥法”、“过午不食减肥法”之后，又有一种新的减肥方法“经期减肥法”，在女性中迅速火爆起来。但是这种减肥法是否真的科学有效呢
什么是“经期减肥法”
到底什么是“经期减肥法”?网络上的说法各不相同，阶段的划分也是各执一词。如果非要将经期女性的生理周期与减肥相联系的话，所谓的“经期减肥效果”主要在月经期和月经结束后的一周内发挥作用，其余时间的减肥效果和月经周期并没有太大相关性。
月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。
经期后一周如何减肥?
在月经后一周的最佳减肥时期，可以考虑一些强度较大的减肥方式，比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此想要达到瘦身效果，需要极强的毅力以及长期的坚持。
经期时身体可能比较虚弱，脾气也比较暴躁，饮食上要尽量做到清淡、营养全面，可以适当增加一些益气补血的食物。经期前三天可以选择饭后散步等较温和的运动。此外，要避免或少吃“凉”的食物，这里的凉不仅仅指温度，还包括凉性的食物，比如盛夏的冰西瓜还有金秋的螃蟹等，经期女性千万不能只顾贪图口感，而影响了身子。
“经期减肥法”靠谱吗?
虽然“经期减肥法”好像真的能让人轻易地瘦下来，但爱美的女性要注意，不管一种减肥方法被吹嘘得多么天花乱坠，它都不可能适合每一个人，我们还是要找到最适合自己的减肥方式。管住嘴和迈开腿，是减肥的关键。
此外，减肥时还要控制好速度，不应该盲目求快。有不少减肥者可能会使用一些极端的方法，这样其实是不健康的。快速减肥容易造成代谢率下降、影响肠胃功能、令人抵抗力变弱、月经不规律等。一下子甩太多肉，人体各方面的身体反应会很容易被打乱。
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
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