快活林资源网 Design By www.csstdc.com
秋冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。
冬季防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。冬季适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。
专家提醒,冬季清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔 1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。
快活林资源网 Design By www.csstdc.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
快活林资源网 Design By www.csstdc.com
暂无评论...
福利放送 2024/3/29
跑跑卡丁车单机版 2020-11-1(可与AI一起玩) 天翼云/百度云
更新日志
2024年03月29日
2024年03月29日
- 群星.1999-上华世纪国语总冠军4CD【上华】【WAV+CUE】
- 武侠浮生记李莫愁事件怎么触发 武侠浮生记李莫愁事件触发攻略【详解】
- 原神饱和水力攻击成就怎么做具体一览 原神饱和水力攻击成就达成攻略【详解】
- 武侠浮生记古墓跳崖剧情怎么玩 武侠浮生记古墓跳崖剧情介绍【详解】
- 重返帝国亚瑟阵容怎么搭配 重返帝国亚瑟阵容推荐一览【详解】
- 重返帝国怎么改头像 重返帝国改头像攻略【详解】
- 刺猬乐队.2011-甜蜜与杀害【摩登天空】【WAV+CUE】
- 李翊君.2014-听见爱【华特音乐】【WAV+CUE】
- 【民族融合】VA-TheOrientCollective:EchoesoftheEast(FLAC)
- 重返帝国怎么获得大量资源 重返帝国快速获得资源攻略【详解】
- 斗罗大陆魂师对决珍稀仙藤晶魄如何获取 斗罗大陆魂师对决珍稀仙藤晶魄获取方法 【详解】
- 香肠派对糖果罐活动怎么玩 香肠派对糖果罐活动介绍【详解】
- 超凡先锋怎么获得子弹 超凡先锋获得子弹攻略【详解】
- 钢岚机师马库斯养成攻略 钢岚机师马库斯怎么养成【详解】
- 关牧村.2004-小路【声谷音乐】【WAV+CUE】